brak postepow

[...] tym miejscu: MC 95kg wycisk płasko 55kg przysiad 60kg mala podpowiedz-to nie jest wina planu(na 99%),wiec jego zmiana nic tutaj nie da. czytaj moje posty-moze cos zalapiesz: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html ...i koniecznie ten,abys [...]

[...] zobaczysz,jak bardzo zwiekszy sie twoje zaangazowanie,jakosc treningu. polecam przeczytac moje posty-podstawy,ktore zawsze warto miec na uwadze: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (o zwiekszaniu obciazen) http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html (brak postepow,deloading….)
 pozdrawiam.

na mnie prop działa za***iście nawet 9 tyg, dopiero po takim czasie zaczynam zauważać brak postępów

a jak z odzywianiem u Ciebie bo czesto wina na brak postepow spada na suple a tak na prawdę wna lezy po stronie diety, kreta to nie cudowny srodek na przyrost masy... no ale jezeli wszystko bylo ok , sprobuj wtedy jablczan czy tego mixa , moze bedzie lepiej

Jak narazie nic ciekawego się tutaj nie dowiedziałem ... Zostałem tylko oceniony za brak postępów .... byłem bardzo otyły i jak każdy początkujący miałem swoje wzloty i upadki ćwiczę samodzielnie na własnej siłowni na zdj nie robię żadnych napinek czy coś niestety nie mam starych zdjęć do porównania może dwa razy w życiu co brałem krreatyne i [...]

Jak trenujesz dłużej niż rok i jak brak postępów to kreatyna. Białko masz, to najważniejsze, reszta to mniej lub bardziej istotne dodatki, które i tak po kolei pewnie będziesz testował. Dokup aminokwasów, potem glutaminy, potem BCAA, itd. myślenie ma kolosalną przyszłość...

a jaki masz staż? ja zrobiłem sobie swój pierwszy cykl z jabłczanu i jestem zadowolony... aczkolwiek za kilka miesięcy przymierzam się do cyklu na mono. jabłczan wziąłem jednak dlatego, że już kilka lat ćwiczyłem co nieco i zauważyłem brak postępów. Jabłczan to dobra rzecz, jak nie chcesz za bardzo się zalać...

1,5 miesiaca. Problem z tym ze nie jestem w stanie dowalic chocby na barki zolnierskim 5x5, ani robic bicepsu 1 cw (podciaganie w waskim uchwycie). Nie pozwala mi na to zbyt mala ilosc powt ktore moge wykonac. Masz jakis pomysl? Czy mozna jakos edytowac program do swoich potrzeb? Z MC idzie mi bardzo ciezko poniewaz przy zejsciu w dol zbyt szybko [...]

Klemens zwany JeŻeM zdaje sie,ze nie lapiesz podstawowych kwestii. poczytaj troche moich postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

[...] inaczej. problem lezy zupelnie gdzie indziej. Strager Staż treningowy na siłowni :jakis rok JAK NAJWIECEJ INFO Z TEGO OKRESU to,ze masz problem z zarciem,.to juz wiem. co jeszcze? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html

mozesz albo pogadac z psychologiem....albo przeczytac moje posty i samemu uporac sie ze swoim "problemem". brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html [...]

zatrzymaly sie efekty w czym? w masie? bo za malo jadles. zmian dokonujesz tylko w odpowiednich momentach-uprzednio sprawdzajac,czy wine za brak postepow nie ponosza czynniki poza sala cwiczen-odzywianie,regeneracja-a tak jest najczesciej!

[...] niż można by sądzić, ze to możliwe u osoby uważajacej sie za zaawansowaną. na poczatek proponowałbym troszke poczytać- posty podwieszone; np. art. MASA, czy inne w ENCYKLOPEDII ZAAWANSOWANYCH. właściwie to nie dziwi mnie to, że notujesz brak postepów- i właśnie szczególnie na tricepsie; czym je chcesz rozwinąć prostowaniem hantli w pochyleniu...

[...] sytuacji, natomiast wymachy boczne to świetne ćwiczenie na rozbudowe barków, pod warunkiem prawidłowej techniki. Robiąc je niewłaściwie rzeczywiście można narzekać na brak postepów, chyba, że ma się genetycznie szerokie i duże barki. Czyli zweryfikuj technike we wszystkich ćwiczeniach na barki. Oporne partie wymagają szczególnego [...]

[...] trwać ok 8-12 tygodni, chodz są różne metody można robić krótsze ale z nieco większą dawką, lub też konkretny hardkorowy cykl i jechać stałą suplementacją ( próbowałem 8 miesięcy i mam dość mieszane uczucia co do takiego stosowania) Jak na mono cię nie zalewa wodą to nie zmieniaj a brak postępów w masie jest spowodowane błędami w diecie

Lucio ... doświadczenie mnie nauczyło, ze prawie w 90% brak postepów w czasie cyklu spowodowane jest najczęściej zła dietą, która nie dostarcza odpowiedniej ilości biłaka i węgli ..... REDRUM it's my not recommended behavior

wa33 "Czyli zrobie regeneracje około 10 dni," jaja sobie robisz? po czym ty chcesz regeneracje robic? ...i to w dodatku az 10 dniowa?! przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html "Nadszedł czas [...]

3 ćwiczenia? zrób żeby było w sumie 15 serii, jest to duża partia i ćiężko jest ją dobrze zgrzać, brak postępów może nie tkwić w treningu

prawie tydzien, czyli staz piec dni i brak postępów? chyba pisze, żeby zacząć od dwóch serii dzienie. zmęczenie w treningu siłowym nie objawia się tak jak w wytrzymałościowym, że mięsnie nie bolą jedziemy dalej. możesz po prostu się zablokować.

[...] wiem co to znaczy przepalić mięśnie. Jeśli będziesz robił te pompki 3-4 serie 3-4 razy w tygodniu, będziesz się dobrze odżywiał to, przetrenowanie Ci raczej nie grozi. Objawy przetrenowania to utrata motywacji, długo utrzymujące się zmęczenie, brak postępów itp. http://www.sfd.pl/temat153392/ IHMO. Trudno jest się przetrenować metodami domowymi.